Prévention du vieillissement

  • Tarif par séance :  70 €
  • Pack 2 séances : 130 € ( soit 65 € la séance )
  • Pack 3 séances : 180 € ( soit 60 € la séance )
  • Pack 4 séances : 220 € ( soit 55 € la séance )

La naturopathie : une approche holistique pour prévenir le vieillissement

Le vieillissement est un processus naturel et inévitable, mais il est possible de le ralentir et de le vivre en meilleure santé grâce à une approche holistique et préventive.

La naturopathie propose une variété d’outils et de techniques pour :

1. Diminuer les effets du stress oxydatif

Le stress oxydatif est l’un des principaux facteurs du vieillissement cellulaire. La naturopathie propose des solutions pour :

  • Augmenter l’apport en antioxydants : fruits et légumes, compléments alimentaires (vitamine C, E, sélénium)
  • Limiter les sources de stress oxydatif : tabac, pollution, alimentation pro-inflammatoire
  • Renforcer les défenses naturelles : alimentation fonctionnelle, probiotiques

2. Optimiser l’alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour fournir à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. La naturopathie peut vous proposer des conseils pour :

  • Consommer des aliments riches en vitamines et minéraux : fruits et légumes, produits laitiers, céréales complètes
  • Limiter les aliments transformés : sucres ajoutés, gras saturés, additifs
  • Favoriser les aliments riches en acides gras oméga-3 : poissons gras, noix, graines

3. Améliorer la qualité du sommeil

Un sommeil de qualité est indispensable pour la récupération physique et mentale. La naturopathie peut vous donner des conseils pour :

  • Améliorer votre hygiène du sommeil : horaires réguliers, chambre calme et sombre, éviter les écrans avant le coucher
  • Pratiquer des techniques de relaxation : méditation, yoga, sophrologie
  • Utiliser des plantes favorisant le sommeil : valériane, passiflore, camomille

4. Favoriser l’activité physique

L’activité physique est essentielle pour maintenir la santé physique et mentale. Je vous propose des exercices adaptés à votre niveau et à vos besoins, en combinant les exercices d’endurance, de renforcement musculaire et de souplesse, essentiels pour limiter la fonte musculaire, les douleurs musculaires et articulaires et la perte de mobilité.

5. Gérer le stress

Le stress chronique peut accélérer le vieillissement. Je vous propose des techniques  pour :

  • Apprendre à gérer votre respiration : exercices de respirations profondes, cohérence cardiaque
  • Détendre vos muscles : yoga, massage, stretching
  • Calmer votre mental : méditation, sophrologie, visualisation

La naturopathie est une approche prometteuse pour prévenir le vieillissement et améliorer la qualité de vie. En s’attaquant aux causes profondes du vieillissement et en proposant des solutions individualisées, la naturopathie peut vous aider à vieillir en meilleure santé et en toute sérénité.

Pour plus d’infos, contactez-moi.

 

Important :

  • La naturopathie ne se substitue pas à un suivi médical. Il est important de consulter un médecin pour s’assurer que vous êtes en bonne santé et pour obtenir des conseils personnalisés.

Déroulement de la séance

Séance 1 : 60 minutes
  • Dès la prise de rendez-vous,  je vous fais parvenir un contrat de prestation qui encadre nos échanges.
  • Je vous contacte par téléphone après toute prise de rdv en ligne pour que nous puissions vérifier que mes accompagnements correspondent à vos besoins
  • Une fois le rdv validé, je vous fais parvenir un questionnaire à remplir en ligne pour me permettre de préparer notre rendez-vous. 
  • Ce questionnaire n’est pas obligatoire et il est possible de le remplir partiellement. Mais il nous  permet de gagner du temps  en consacrant moins de temps de consultation aux questions et davantage aux conseils. 
  • Cette première séance est composée d’un temps d’échange et d’une synthèse réalisée avec les informations que vous m’aurez communiquées. Je vous proposerai ensuite mes premiers conseils concernant les actions à mettre en place. Je vous les communiquerai également par mail.
     
 
 
 
Séances suivantes

D’une durée de 60 minutes également, ces séances sont réalisées sur mesure en fonction de vos besoins et de vos envies :

  • bilan de vos changements d’hygiène de vie et de votre progression
  • mise en place d’ajustements si nécessaire
  • moment de détente avec  la réflexologie plantaire, palmaire ou faciale, la relaxologie , la sophrologie
  • séance d’étirement, de yoga, de respiration

 

Retour en haut